Hard программа на пресс

Доброго времени суток,надеюсь моя личная программа для мышц пресса поможет и вам добиться результатов Кому-то она покажется слишком сложной для начала,это исправимо меньшим кол-вом повторений Всё делается без отдыха и длится 15 +\- минут