Тренировка спины Ross Dickerson
Views: 1
0
0
(A+B)
1A) Тяга к животу - 4 х 8-10 На каждую Руку
1B) Тяга в нижнем блоке - 4 x 12-15
2А) Тяга в наклоне - 4 х 8-10
2B) Обратные разведения - 4 x 12-15
3A) Тяга верхнего блока - 3 x 8-10
3B) Пуловер - 3 x 12-15
(90 секунд Отдыха между подходами и 2 минуты между Упражнениями, НЕ БУДЬ СУКОЙ!)
t.me/first_personal_trainer
Поддержать проект