Perverted Punisher Workout -
Views: 1
0
0
В этом комплексе - 6 упражнений:
1. Бёрпиз с отжиманиями (корточки, планка, отжимание, корточки, выпрыгиваем вверх) - 20 повторов
2. Прыжки из боковых выпадов - 50 повторов
3. Прыжки со скакалкой - 50 повторов
4. Подтягивания на перекладине - 5 повторов
5. Поднимание колен к груди, вися на перекладине - 5 повторов
6. Прыжки ниндзя (с коленей выпрыгиваем на стопы, затем подпрыгиваем вверх, ведя колени к груди) - 10 повторов.
Комплекс выполнить на время 3 раза