Выносливость / Endurance #2

Комплекс упражнений направленный на развитие выносливости. Сложность упражнений средняя, но все же стоит быть аккуратными в их использовании! Главное, чему нужно придерживаться - это режим. Сохраняйте паузы между упражнениями и сериями минимальными. Ваш пульс будет хорошим ориентиром для этого. Не опускайте пульс ниже 65% от ЧССmax и не поднимайте его выше 85%. Контролировать повышение пульса следует регулировкой интенсивности выполняемых упражнений (они не должны быть высоко интенсивными, быстрыми). Если ж