Тренировка на все тело | Тренировка Дома | День 3-й

Тренировка на все тело за 20 минут | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | Super Power | Евгений Литвинюк 30 сек работа, 15 отдых. Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. У нас есть тренировки для разных уровней подготовки, с которыми ты дойдешь до идеального тела. Получи доступ и не теряй время: ❤️ Не забудьте сделать разминку перед тренировкой • Разминка перед тренировкой : 0:00 Привет! 0:33 Присед + 2 пульсации 1:19 Присед + поочередные выпады назад 2:05 Выпады в сторону + пульсация 2:51 Скручивания к прямой ноге на правую 3:37 Скручивания к прямой ноге на левую 4:23 Скручивания - велосипед 5:09 Супермен 5:54 Планка на локтях со скручиванием 6:40 Планка - медведь в статике 7:26 Ягодичный мост на правой ноге, левая давит вверх 8:12 Ягодичный мост на левой н