Эльмир 25 тренировка
Views: 1
0
0
25 тренировка
Наклоны стоя 70 кг 3х6
Жим лежа 75% 3х8
Разводка лежа 3х10
Тяга становая широким хватом 60% 4х5
Жим стоя с груди 50-55кг 4х8
Отведение рук стоя с гантелями в стороны
10 кг 3х10
Разведение рук в наклоне с гантелью на заднюю пов дельты 3х15
Пресс туловище 5-8кг 3х15