26 октября 2019 год

Турник 4 подхода по 5 раз тяга блока за голову 5 подходов по 10 раз, вес 40 кг тяга блока к груди 4 подхода по 10 раз, 35 кг гипирэкстензия 4 подхода по 10 раз разгибания ног 4 подхода по 10 раз 15 кг на 3 счета или 21, три подхода 7 кг