HOT BODY healthy mommy_Buns and thighs_После родов_для нижней части тела

Hot Body, Healthy Mommy — это новая программа Джиллиан Майклс, вышедшая в 2016 году. Комплекс тренировок подходит для восстановления после родов, а также тем, кто только начинает заниматься. В комплекс Hot Body, Healthy Mommy вошли 3 тренировки, каждая из которых длится 27 минут вместе с разминкой и заминкой: Arms, Chest and Back: для верхней части тела. Преобразите ваши руки и грудь, подтяните плечи и спину, выполняя силовые упражнения с акцентом на верхнюю часть тела. Buns and Thighs: для нижней части тела. Вы приведете в тонус ваши бедра, округлите ягодицы, уберете дряблость и целлюлит. Вас ждет большое количество приседаний и выпадов для стройной нижней части тела. Core: для живота и корпусных мышц. Живот — одна из главных проблемных зон после родов, поэтому эта область требует основного внимания. Вы будете выполнять комбинированные упражнения для сжигания жировой прослойки на животе и укрепления мышц. Занимайтесь по каждому видео 2 раза в неделю с одним выходным.