Грудинно-ключично-сосцевидная мышца и подтяжка лица
Views: 5
0
0
Грудинно-ключично-сосцевидная (гкс) мышца и трапециевидная мышца управляют положением головы. Физиологичное положение головы и отек лица
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
#блуждающийнерв
Упражнение Розенберга на трапециевидную мышцу является эффективным методом для укрепления и развития этой мышцы, а также для снятия напряжения и боли в области шеи и плеч.
Выполнение данного упражнения не требует особых условий и может быть проведено дома или в офисе. Для его выполнения необходимо сесть на стул или занять удобное положение с прямой спиной.
Затем, нужно медленно повернуть голову влево, так чтобы подбородок приблизился к плечу. В этом положении следует замедленно опустить голову вниз, согнув шею и прижав подбородок к груди.
Затем, медленно повернуть голову вправо, приведя подбородок к другому плечу. Затем, снова опустить голову вниз и повторить упражнение несколько раз.
Такое движение натягивает трапециевидную мышцу, а также улучшает кровообращение и умень