Beach Body. Press. Decide, Commit, Succeed.

Лучшая тренировка на абдоминальные мышцы. 15 минут в день, и через месяц - пресс будет кубиками, гарантия. 1 подтягивание ног - 2 велосипед 3 обратный велосипед 4 подтягивание ног с разводами рук 5 скручивание пресса с разворотом 6 ножницы вертикальные 7 поднятие таза лягушки 8 поднятие таза с вытянутыми ногами 10 двойное скручивание 11 боковой пресс 12 другой боковой пресс 13 скручивание пресса с вытянутой ногой 14 развороты в стороны с вытянутыми ногами