#яшанькинвта 23/01/2016

Тренер сказал ,что ; 1. в жиме слишком большой вес, так недалеко до травмы, 2. В приседании колени вперед и сед не такой как надо 3. Трапы это вообще не то, потом покажу. Так , что все неправильно, не повторяйте)) Программа 1. Протяжка рывковая + жим из-за головы рывковым хватом + приседания со штангой над головой - 2+2+2 / 7-8 подходов всего 2. Тяга рывковая, стоя на возвышении + рывок с возвышения - 3+1 / 3 подхода на последний вес 3. Тяга рывковая, стоя на возвышении - по 3 раза 7-8 подходов всего 4. Тр